Postura de Yoga boca arriba

Posturas ó Asanas boca arriba .
Veremos asanas básicas y principales acostados boca arriba. Iniciando con:

Utka Pada Savasana ó Postura de piernas flexionadas:
Asana de relajación ó inicio. También la usamos en transiciones en Yoga para ir de postura en postura.
Nos ayuda a acomodar la columna vertebral y relajarla, gracias a la flexión de las rodillas podemos llevar la curva lumbar al piso.
Asana que reduce el estrés y nos ayuda a mejorar la respiración.

Practica Utka Pada Savasana, acostado, boca arriba, con los brazos a los costados del cuerpo, flexiona tus rodillas, acomoda tus hombros bajos y apoya bien la columna en el piso, respira en la postura para experimentar.

#creaturealidadconyoga
Namasté
Dana