Hoy veremos Tadasana una postura inicial de Yoga, postura de pie ó postura de la montaña.
En postura de pie, los pies y piernas van separadas un ancho de caderas, ombligo hacia adentro, pecho abierto, hombros bajos, brazos estirados a los costados del cuerpo, las palmas pueden estar hacia adentro ó mirando hacia adelante, columna alargada, cara relajada, mentón paralelo al piso, todo el cuerpo activo pero en relajación, aparecen las curvas naturales de la columna.
Según diferentes Maestrías de Yoga, esta postura es también llamada Adiasana, postura de pie, si existen diferencias es en la dirección de las manos.
Una variante de Tadasana es subiendo los brazos por los costados del cuerpo y entrelazamos los dedos de las manos direccionado las palmas hacia arriba, estirando bien los brazos.(Como en la segunda foto).
Tadasana es enraizamiento, estabilidad y conexión con la Madre Tierra.
Práctica esta y otras postura para conectar con tu cuerpo y tu respiración.
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Buena Semana!
Namasté
Dana.
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