Sukhasana, postura fácil.

Sukhasana, postura fácil ó cómoda es una asana de inicio, toma de conciencia ó meditación.
En postura sedente, con las piernas cruzadas, con la columna alineada, pecho abierto, hombros relajados y las manos pueden ir a los costados del cuerpo o apoyadas en las rodillas, entramos en la postura fácil.

Beneficios :
• Mejora la postura ,ayuda a corregir y alinear la columna y fortalece la espalda
• Flexibiliza rodillas y tobillos
• Abre las caderas
• Mejora la circulación sanguínea
• Nos ayuda a meditar
• Beneficia a la relajación
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Mejora la salud general.
Puedes practicar Sukhasana ó postura fácil siempre que te encuentres cómodo al realizarla, si hay alguna molestia se realizaría alguna variante, dependiendo del caso.
Práctica y disfruta del proceso!
💫Dana💫

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