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Hoy relajamos con...
Savasana que es una de las posturas más importantes en Yoga, tan importante es relajar de manera completa el cuerpo y la mente, soltando tensiones para encontrarnos en la paz que brinda esta asana.
Savasana simboliza el desapego y es principalmente una asana de relajación pero también la usamos par tránsitos o descansos entre la práctica.
Practica Savasana al cerrar tu sesión de Yoga, luego de los movimientos o posturas cierra tu práctica descansando en savasana, acostándote boca arriba con brazos y piernas sueltas, cierra tus ojos y entra en esta postura de relajación. Respira profundamente llevando el aire a todo el cuerpo. Y permanece durante varios ciclos de respiración.
Para ir saliendo vuelve despertando el cuerpo con pequeños movimientos de pies y manos, luego te puedes estirar como cuando recién nos levantamos de un gran descanso.
Luego de Savasana en prácticas tradicionales puedes cerrar con una respiración en postura sedente o meditación de cierre.
Beneficios de #Savasana
• Calma la mente.
• Relaja la musculatura.
• Disminuye el cansancio.
• Reduce el estrés.
• Alivia dolores de cabeza.
• Reduce la presión arterial.
• Ayuda a tener mejor calidad de sueño.
Namasté
Buena Vida!
Profe Dana.
Dana.
