Movimientos de flexión y extensión.

Con abril 2023 iniciando, comenzaremos a compartir Clasificación de las Asanas ó posturas de Yoga.
Para ir calentando y preparándonos practicaremos "Movimientos de flexión y extensión " y sus variantes.

Hacé click para acceder al video:

                     link al video

Movimientos conocidos como: "Gato/vaca" ó "Gato contento y enojado"

Inhalando estiramos la parte anterior y exhalando flexionamos, curvando espalda, para el estiramiento posterior.

Variantes:
• De pie.
• En cuatro apoyos.
• Sentados en el mat ó silla.
Espero puedas brindarle este movimiento a tu columna, renovando tu energía 🙌🏼

Seguime para más Yoga, nos vemos en las clases!

Dana Yoga Studio

 

#precalentamiento #flexión #extensión #gatovaca #respiración