Las asanas o posturas de Yoga se clasifican en extensiones, flexiones, lateralizaciones, torsiones, equilibrios é invertidas, principalmente pero existen otros principios como el estiramiento longitudinal, apertura de caderas, fuerza de brazos, tonificación general etc.
Las extensiones en Yoga son estiramientos anteriores, son aperturas de pecho.
En las extensiones estiramos caderas musculares anteriores, comprimiendo cadenas musculares posteriores.
En las extensiones estiramos órganos internos como pulmones, estómago, hígado etc, y estimulamos los tejidos internos.
A nivel articular las extensiones mejoran las Sifosis o "joroba".
Prepara el cuerpo con el video anterior o realizando precalentamiento antes de realizar las extensiones y mantiene cada postura entre 3 y 5 respiraciones profundas por la nariz.
Te comparto link al video de extensiones
Gracias por leer y apoyar este blog, gracias por practicar conmigo!
Saludos a todos en la distancia!
Dana Yoga Studio.
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