Asanas en Yoga, Bharmanasana

Continuamos viendo principios de Yoga y asanas básicas.
Sumate a mis clases ! Pedime info y con gusto te enviamos más información!

La postura Bharmanasana significa sobre la mesa, más conocida como postura de cuatro puntos.

Beneficios
• Fortalece hombros, brazos, manos y pecho.
•Mejora el balance y el equilibrio.
•Corrige y mejora la postura.

Especificaciones
• Espalda lo más recta posible.
• Mirada al suelo.
• Manos ubicadas debajo de los hombros.
• Rodillas ubicadas debajo de las caderas.
• Puedes apoyar en el piso empeines ó dedos de los pies.

👉🏼Nos vemos en clases presenciales!

💻Y ya estamos armando clases grupales virtuales escribime por más información!

Gracias por practicar conmigo!
💫Dana Yoga Studio 💫

#creaturealidadconyoga
#bharmanasana
#posturasobrelamesa
#posturacuatropuntos

Enero y febrero 2025 DYS

🎊Feliz 2025 a todos!🎊

📸Hoy les comparto fotos de esta temporada en las  clases que brindo en @yogacongreso 📍sede Entre Ríos al 100, Caba Argentina. 

🙌🏻Aprovecho el post para agradecer la calidad humana de los alumnos con los cuales tengo la alegría de compartir en esta hermosa comunidad!

Durante enero y febrero 2025  iniciamos con clases con enfoque en los  "Principios en Yoga", retomando conceptos básicos. 

Sumate a mis clases! 

Pedime más información con gusto te responderemos en la brevedad!

Gracias!

🔹️Dana Yoga Studio 🔹️

Postales del taller de Yoga

Postales del taller de Yoga de "Salud cervical y dorsal " del 13 / 7 .

Gracias a las profes: Paula @yoga.para.sentirte.bien ,
Maru @espiritu_libre_yoga é Ivy @afuera_es_adentro_  por ser mis compañeras en este taller .
Gracias @yogacongreso por el espacio!

Gracias a los alumnos que se sumaron en esta jornada, donde pudieron llevarse una práctica integral, ejercicios específicos, té compartido, souvenir , material en pdf para imprimir y vídeos de precalentamiento, ejercicios con pelota más la relajación guiada! 

Los esperamos para las próximas fechas!
Namaste y buena vida!

#danayogastudio #clasesdeyoga #tallerdeyoga

Taller de Yoga "Salud de la zona cervical y dorsal " 13/7

Sentís tensión,en la parte alta de la espalda ?
Te molesta la zona del cuello y trapecios con frecuencia?
Sufrís dolores de cabeza ó mareos?
Si es así, este taller es para vos.
Te contamos:

"TALLER PARA LA SALUD DE LA COLUMNA CERVICAL Y DORSAL"
🗓Sábado 13 de Julio 15 a 18hs.

✨DEDICADO A:
-Toda persona interesada en adquirir herramientas para mejorar, aliviar y/ó prevenir molestias y dolores en la zona cervical y dorsal.
-No se requieren conocimientos previos de Yoga.

✨El taller te brindará distintas herramientas que aportarán a tu bienestar psicofisico integral ,para que siempre las tengas a tu disposición ,enfocando puntualmente en esta área de nuestro cuerpo, generalmente blanco de sobrecargas físicas y emocionales.
Lo haremos mediante ejercicios específicos diseñados para aliviar la tensión acumulada en la zona, ayudándote a liberar el estrés y mejorar la movilidad de la columna cervical y dorsal, y toda la musculatura asociada, trabajando también posturas, respiración y relajación.

✨El taller incluye:
•Práctica integral y preparatoria.
•Ejercicios específicos de articulación, elongación del área específica de trabajo + trabajo con elementos.
•Meditación/relajación guiada final.
•Cierre con té y charla compartida.
•Envio de material en PDF con la guía de ejercicios completa + meditación/relajación en video.

Para info y consultas escribínos al inbox ó mándanos un Whatsapp:
👉🏻11 55011565
👉🏻11 32316016

Te esperamos para pasar un hermoso sábado juntos!
Namasté🙏🏼
Dana, Paula, Ivy y y Maru
🕉️

Remeras con el logo del "Día internacional del Yoga " ya disponible!

🤍Ya estamos más que listos para esta celebración!

🤍Y ya están disponibles las remeras con el logo del "Día internacional del Yoga".

🤍Pedime la tuya a $8500!!! ( talle 4 y 5).
Hay Stock limitado y vuelan!

🤍Nos vemos el 21 de Junio en la Rural para la gran celebración que brindará la embajada la India en Argentina @indembarg

🤍Nos vemos el 22 de junio en @yogacongreso para la clase especial que brindaremos junto a @nagayogaestudio !

🤍Yoga para la armonía y la paz🤍

💫 Dana Yoga Studio 💫

#diainternacionaldelyoga #danayogastudio

Día Internacional del Yoga 2024

Día Internacional del Yoga 2024 en DYS.

💫Por el día internacional del Yoga nos reuniremos a disfrutar en comunidad! 💫

👉🏼Este 22 de junio 15hs. a 17hs., compartiremos charla, clase de Yoga y meditación, en la sala de
📍Yoga Congreso, sede de av. Entre Ríos 166.

📢 Brindaremos práctica gratuita con inscripción previa y los cupos son limitados. 💫

👉🏼Los invitamos a sumarse!

Para más información é inscripciones:
👉🏼WhatsApp 1155011565
👉🏼WhatsApp 1167568733

Seguinos para más Yoga!
En Instagram:
Laura @nagayogaestudio
Dana @danayoga.studio

Los esperamos!!!
💫Laura y Dana 💫

"Estoy tan agradecido por lo que el Yoga a echo en mi vida que siempre busco compartirlo ".

-Iyengar-

#clasedeyoga #yoga #meditación #diainternacionaldelyoga

Yoga, mantras, decretos y metafísica 3.

Durante Mayo 2024 ,en las clases DYS compartimos: "Yoga, Mantras, decretos y metafísica ".

 Para que sirven los Mantras?
• Calman, serena y equilibran la mente.
• Pueden inducir un estado de relajación para quien los recita.
• Ayudan a la búsqueda de la verdad, sabiduría y la iluminación.
• Permiten conectar con el momento presente.
• Existe una gran variedad de Mantras y cada uno tiene un objetivo individual.
• Funcionan a partir de la neurolingüistica, es decir, la programación de la mente.

Los Mantras ó decretos los podemos emitir:
Internamente, modo susurro, en voz baja ó a viva voz.

Las repeticiones son la clave!
Puedes emitir Mantras ó decretos una, dos , tres veces ó más, hay diferentes técnicas y diferentes combinaciones.

 

Como crear mi propio mantra?
1. Relacionandolo con tu personalidad y carácter.
2. Guíate con canciones, decretos, palabras o frases del hinduismo.
3. Ten en cuenta tus propósitos y metas.
4. Conéctalo con alguna emoción.
5. Recurre a Mantras universales como ejemplo o práctica.
6. Pruébalo antes de adoptarlo.

Gracias por compartir!
Escribime para sumarte a las clases !
GRUPALES:
MARTES Y JUEVES:
👉🏼13:30hs.YOGA TERAPÉUTICO
y 👉🏼14:30hs. YOGA DINÁMICO.

Yoga Congreso sede Entre Ríos 166.
Buenos Aires, Argentina.
INSCRIPCIONES ABIERTAS:
WhatsApp : 1155011565

También brindo clases virtuales personalizadas y a grupos reducidos si te interesa la propuesta escribime por más información, con gusto te responderé!
Namasté !
💫Dana Yoga Studio 💫