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La postura Bharmanasana significa sobre la mesa, más conocida como postura de cuatro puntos.
Beneficios
• Fortalece hombros, brazos, manos y pecho.
•Mejora el balance y el equilibrio.
•Corrige y mejora la postura.
Especificaciones
• Espalda lo más recta posible.
• Mirada al suelo.
• Manos ubicadas debajo de los hombros.
• Rodillas ubicadas debajo de las caderas.
• Puedes apoyar en el piso empeines ó dedos de los pies.
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Gracias por practicar conmigo!
💫Dana Yoga Studio 💫
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