Respiración con visualización

 Respiración con visualización.

Respiración con visualización de columna vertebral.

Comienza en postura sedente, estira tu espalda, habré tu pecho y relaja los hombros y brazos.

Mantén tu mentón paralelo al piso.

Para las visualizaciones más profundas es aconsejable cerrar los ojos.

Respira profunfamente por nariz, y comienza la visualización observando cada vertebra de tu

columna.

Comienza desde la base, visualiza desde abajo hacia arriba recorriendo tu columna elevando tu

energía. Exhalando también de manera completa visualiza desde arriba hacia abajo vertebra a

vertebra.

Continúa asi durante siete ciclos: inhalando hacia arriba y exhalando hacia abajo.

Realiza esta visualización para tomar más conciencia corporal y para reconectar con tu energía

vital.

Generá espacio entre los discos vertebrales.

Podés realizar este tipo de respiración con visualización, en cualquier momento del día.

Buena práctica.

Dana.