Las flexiones son doblamientos del tronco y/ó extremidades, son estiramientos posteriores del cuerpo.
Posturas como Padahastasana (postura de flexión de pie) ó Paschimotanasana ( la pinza ó postura de flexión sedente) flexionan la columna hacia adelante estirando cadenas musculares posteriores generando un aplastamiento de órganos y vísceras, liberando sangre acumulada y tóxicos, ayudando a depurar el organismo, las flexiones son ayudadas con las contra posturas que son las " extensiones ".
A nivel articular las flexiones corrigen las lordosis, en la columna vertebral, mejorando la postura.
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