Las torsiones son giros de la columna hacia un lado y hacia el otro lado, son beneficiosas para el estruje de los órganos internos y la limpieza de los mismos, ayudan a liberar las toxinas acumuladas y así calmar el sistema nervioso central.
Al realizar torsiones estiramos y comprimimos cadenas musculares.
Antes de realizar torsiones es importante alargar la columna creando espacio entre los discos vertebrales.
Beneficios de las torsiones:
• Flexibilizan la musculatura de la columna vertebral y sus ligamentos.
• Tonifican nervios espinales.
• Previenen y alivian dolores de espalda y ciática.
• Masajean órganos internos estimulando el buen funcionamiento pulmones, bazo, páncreas, estómago, hígado, riñones, intestinos y órganos sexuales.
• Combaten el estreñimiento.
• Ayuda en cuadros de diabetes.
• Equilibran los nadis, los canales energéticos.
• Útiles en el tratamiento de escoliosis y reumatismo.
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