Una vez se trascienden los sentidos, pasamos al sexto paso que se trata de un enfoque puntual y una concentración sostenida.
Dharana es la concentración de la mente en un punto, objeto ó pensamiento. Es un entrenamiento mental y puede implicar el uso de un punto focal como nuestra respiración, un símbolo, una vela ó un mantra etc.
Permite que tu enfoque se relaje y con suficiente práctica y dedicación comenzará a fluir con el punto focal.
Dharana viene de la raíz "dhri" que significa: tomar, retener ó concentración.
Es un medio para acceder a la contemplación.
Esta práctica de fijar la mente en un solo punto, ayuda a mantener la mente clara, mejorar la memoria, disminuir el estrés y aumentar las emociones positivas.
Dana Yoga Studio
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