Adho mukha svanasana ó "postura de perro mirando hacia abajo" es una postura de flexión y también es una postura semi invertida donde queda el corazón por encima de la cabeza esto estimula y mejora el flujo sanguíneo renovando la energía y el funcionamiento del sistema nervioso central.
Beneficios: • Fortalece la musculatura. • Mejora el funcionamiento del sistema óseo. • Brinda flexibilidad y fuerza.
• Alivia dolores de la espalda y de la cabeza.
• Combate el insomnio.
• Calma la mente y alivia el estrés.
• Ayuda a la corrección postural.
• Mejora respiración.
• Regula la digestión .
• Refuerza el sistema inmunológico.
👉🏼Nos vemos en clases presenciales!
💻Y ya estamos armando clases grupales virtuales escribime por más información:
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danayogastudio@gmail.com
Gracias por practicar conmigo!
💫Dana Yoga Studio 💫
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#asanas #adhomukha
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