Clase Especial, salud de la columna vertebral.

Anuncio! Clase especial de cierre de año!!!

Este Viernes 10 de Diciembre a las 18h brindaré una clase especial enfocada en la salud de la columna vertebral, cerraremos la práctica con una charla compartida con te ó lo que gusten para compartir en ese momento.

La idea es llevarse ejercicios y posturas de Yoga para realizar en el cotidiano diario, ir sanando la columna vertebral é ir adquiriendo hábitos saludables para una mejor calidad de vida.

La clase en esta ocasión será en la sala de mi casa, será un encuentro muy especial si gustan participar me pueden escribir para reservar el lugar.

Dirección México 2631, Caba.
Viernes 18h, nos vemos ahí!

Cariños,
💫 Dana💫
Tel 1155011565

https://instabio.cc/danayoga

Vajrasana, postura del Diamante.

Vajrasana, postura del Diamante, es una postura sedente, según el cuerpo de cada uno está puede ser cómoda y aveces incómoda, si molesta lo mejor será no permanecer, solo pasar por esta hacia la postura siguiente o al desarme de la misma.
También podemos ayudarnos con un almohadón adaptando la postura a nuestra comodidad.
Experimenta Vajrasana, la postura del Diamante, luego me cuentas!
Namasté,
💫Dana💫

https://instabio.cc/danayoga
Tel 1155011565
Clases presenciales y particulares on line.
💫En Expansión 💫

Dandasana, postura del bastón.

Dandasana ó la postura de bastón es una de las posturas de inicio más importantes en Yoga, ya que es la base de muchas otras asanas.
Entre algunos de los beneficios de practicar Dandasana podemos destacar:

• Ayuda a mejorar la postura.
• Realiza un estiramiento de piernas y columna vertebral .
• Fortalece la apertura del pecho y hombros.
• Ayuda a enfocarnos .
Práctica Dandasana, siempre adapta la postura a tu cuerpo, luego me cuentas tu experiencia !

💫Dana💫

Sukhasana, postura fácil.

Sukhasana, postura fácil ó cómoda es una asana de inicio, toma de conciencia ó meditación.
En postura sedente, con las piernas cruzadas, con la columna alineada, pecho abierto, hombros relajados y las manos pueden ir a los costados del cuerpo o apoyadas en las rodillas, entramos en la postura fácil.

Beneficios :
• Mejora la postura ,ayuda a corregir y alinear la columna y fortalece la espalda
• Flexibiliza rodillas y tobillos
• Abre las caderas
• Mejora la circulación sanguínea
• Nos ayuda a meditar
• Beneficia a la relajación
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Mejora la salud general.
Puedes practicar Sukhasana ó postura fácil siempre que te encuentres cómodo al realizarla, si hay alguna molestia se realizaría alguna variante, dependiendo del caso.
Práctica y disfruta del proceso!
💫Dana💫

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