Hatha Yoga

Celebrando el mes del Yoga y principalmente el Día Internacional del Yoga, el 21 de Junio, compartiremos diferentes estilos de Yoga.
¿Que es Yoga?
Etimológicamente la palabra Yoga proviene de "Yugo"que en sánscrito significa "Unión".
Yoga es Unión entre cuerpo, mente y espíritu.

Hatha Yoga
Hatha Yoga es una "Disciplina de fuerza", con ejercicios y posturas que permiten llevar al cuerpo a su purificación, basados en la atención del cuerpo, en la permanencia en las posturas sostenidas, en la tranquilidad de la mente y en la respiración.

HA significa Sol y representa la energía más activa.
THA significa Luna y representa la relajación y el descanso.

Algunos elementos ó características de la práctica:
• La toma de conciencia o inicio de la práctica.
• Pranayamas ó respiraciones.
• Los Mantras y Mudras.
• Prácticas preparatorias ó precalentamientos.
• Asanas ó posturas estáticas que se mantienen de 3 a 5 respiraciones aproximadamente.
• Relajación Savasana.
• Meditación.
• Cierre.
Propositos del Hatha Yoga:
• La relajación.
• La atención.
• La purificación.

Texto Clásico
"Hatha Yoga Pradipika" (Luz en el Hatha Yoga) del Maestro Swatnarama.

Namasté!
💫Dana💫


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