Clasificación de asanas, invertidas en yoga.

Invertidas en yoga.

En las posturas invertidas en yoga, la cabeza está por debajo del corazón, de los órganos vitales y en posturas más avanzadas, la cabeza está debajo de pelvis y/ó pies.

Se produce un cambio de perspectiva.
Durante la posturas invertidas la presión sanguínea corre en sentido contrario renovando la energía y refrescando el organismo.

Beneficios de practicar asanas invertidas:
• Nos brindan calma mental y equilibrio.
• Aumentan nuestra vitalidad.
• Mejoran la circulación sanguínea, ayudando en casos de várices y/ó hemorroides.
• Ayudan a mejorar la respiración y a la eliminación de toxinas.
• Calman el sistema nervioso central ayudando en casos de insomnio, irritabilidad é hipertensión.
• Fortalecen la musculatura.
• Corrigen la postura, y ayuda a descomprimir las vértebras.
• Ayudan a aliviar dolores de cabeza al renovar la sangre en la zona.
• Estimulan glándulas superiores y cerebro.
• Nos aportan gran energía.
• Ayudan a revitalizar el rostro, mejorando la renovación sanguínea en el cuerpo cabelludo y también mejorando la salud capilar.

Hacé click para ir a la clase:

link a la clase de invertidas

Gracias por practicar conmigo!
💫Dana Yoga Studio 💫

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Clasificación de asanas, equilibrios.

Equilibrios en yoga.
Los equilibrios nos brindan equilibrio mental y un equilibrio de las glándulas superiores.
El equilibrio es unilateral activamos los hemisferios cerebrales para coordinar las musculaturas.
Nos brindan mucha coordinación.
Tonificamos todas las cadenas musculares.

Para mejorar tu equilibrio:
• Mantené una base firme , con los pies bien apoyados en el piso para enraizarte mejor en cada postura.
• La mirada (drishti) va hacia adelante, en un punto fijo.
• Respiración profunda por nariz.
• Si necesitás podes sostenerte en la pared para ayudarte en las posturas.

Hacé click en siguiente enlace para acceder a la clase de equilibrios:
Link a la clase de equilibrios

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Clasificación de asanas, torsiones en yoga.

Torsiones
Las torsiones son giros de la columna hacia un lado y hacia el otro lado, son beneficiosas para el estruje de los órganos internos y la limpieza de los mismos, ayudan a liberar las toxinas acumuladas y así calmar el sistema nervioso central.
Al realizar torsiones estiramos y comprimimos cadenas musculares.

Antes de realizar torsiones es importante alargar la columna creando espacio entre los discos vertebrales.

Beneficios de las torsiones:
• Flexibilizan la musculatura de la columna vertebral y sus ligamentos.
• Tonifican nervios espinales.
• Previenen y alivian dolores de espalda y ciática.
• Masajean órganos internos estimulando el buen funcionamiento pulmones, bazo, páncreas, estómago, hígado, riñones, intestinos y órganos sexuales.
• Combaten el estreñimiento.
• Ayuda en cuadros de diabetes.
• Equilibran los nadis, los canales energéticos.
• Útiles en el tratamiento de escoliosis y reumatismo.

Para acceder a la clase hace click en el siguiente enlace: 

Link a la clase de torsiones

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