8vo Paso del Yoga, Samadhi.

8vo Paso Samadhi , la absorción total.

 

El octavo y último paso es la iluminación. Samadhi significa la absorción total, estado de unidad y realización.

 

Cuando el objeto de meditación absorbe al meditador se pierde la conciencia de uno mismo, esta unión entre sujeto y objeto es samadhi.
En estado de Shamadi cesan las fluctuaciones de la mente y se experimenta un flujo uniforme de conciencia, alcanzando la liberación plena y reflejando la luz del alma .

Los 3 últimos pasos del Yoga :
Dharana, la concentración,
Dhyana, la meditación
y Samadhi, la absorción total, en unión se los conoce como: SAMYAMA .
Así finalizamos esta saga del bien!
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7mo Paso Dhyana.

7mo Paso , Dhyana , la meditación.

 

Se basa en mantener la atención ó enfoque en un punto (Dharana) para entrar en Dhyana , la meditación. Es un estado contemplativo.

" Dhyana es el sostenimiento prolongado de las ideas que se presentan durante un estado de dharana"
                (Y S III. 2)

Si Dharana es la acción de mantener la concentración en un sola cosa Dhyana es la conexión que creas con ese objeto o punto.
Es una práctica meditativa que requiere profunda concentración mental.

Según los Yoga Sutras el propósito de la meditación es interrumpir las fluctuaciones de la mente como pensamientos recurrentes, situaciones personales, buenas y malas, la memoria recordando y la imaginación.

Practicaremos enfocar la mente en un objeto concreto practicaremos la absorción en él.
Puedes elegir cualquier objeto que te parezca relevante.
Tu objeto de concentración puede ser una parte del cuerpo, un chakra, un objeto como una flor, una piedra ó una vela etc.

Para meditar:
• Elige una postura sedente y cómoda, donde puedas estar con la columna lo más alineada posible. En un lugar preferentemente tranquilo.
• Sostiene una respiración completa por la nariz.
• Lleva sentidos al interior.
• Lleva la a atención al objeto elegido para meditar.
• Luego de la meditación vuelve lentamente.

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6to Paso Dharana

6to paso Dharana, la concentración.

Una vez se trascienden los sentidos, pasamos al sexto paso que se trata de un enfoque puntual y una concentración sostenida.

 

Dharana es la concentración de la mente en un punto, objeto ó pensamiento. Es un entrenamiento mental y puede implicar el uso de un punto focal como nuestra respiración, un símbolo, una vela ó un mantra etc.
Permite que tu enfoque se relaje y con suficiente práctica y dedicación comenzará a fluir con el punto focal.

Dharana viene de la raíz "dhri" que significa: tomar, retener ó concentración.

Es un medio para acceder a la contemplación.

Esta práctica de fijar la mente en un solo punto, ayuda a mantener la mente clara, mejorar la memoria, disminuir el estrés y aumentar las emociones positivas. 

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5to Paso Pratiahara

5to Paso Pratiahara.

La interiorización de los sentidos.

 

Pratiahara significa control de los sentidos.

En sánscrito Prati significa "abstenerse" o "retraer" y ahara es "alimento" ó "lo que obtenemos del exterior y nos nutre", consiste en cerrar los estímulos externos.

Retraer de los sentidos, no significa un bloqueo del mundo exterior, sino introspección y conexión con el mundo interior y con uno mismo.

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